frühstück

Overnight Oats mit Zimt

Overnight Oats mit Zimt

Overnight Oats mit Zimt

Cremig, sättigend und mit einer feinen Zimtnote. Diese Overnight Oats sind schnell vorbereitet und sorgen am nächsten Morgen für einen unkomplizierten und leckeren Start in den Tag.

Vorbereitung

5 Min

Garzeit

Gesamtzeit

8 Std 5 Min

Portionen

1 Portion

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

Menge

Zutat

40 g

blütenzarte Haferflocken

1 EL

geschrotete Leinsamen

40 g

Naturjoghurt

100 ml

Sojamilch oder Milch

1 TL

flüssiger Honig

½ TL

Zimt

nach Belieben

Nüsse, Obst oder Müsli

Zubereitung

1. Am Abend vorbereiten
Haferflocken, Leinsamen, Naturjoghurt, Milch, Honig und ½ TL Zimt in ein verschließbares Glas oder Gefäß geben. Die Zutaten zunächst nicht miteinander verrühren.

2. Über Nacht quellen lassen
Das Gefäß verschließen und für etwa 8 Stunden bzw. über Nacht in den Kühlschrank stellen. So können Haferflocken und Leinsamen die Flüssigkeit aufnehmen und schön cremig werden.

3. Morgens fertigstellen
Vor dem Essen alles gründlich umrühren. Nach Belieben mit Nüssen, Obst oder Müsli. Besonders gut zum Zimt passen zum Beispiel Apfel oder Banane.

Zubereitung

1. Am Abend vorbereiten
Haferflocken, Leinsamen, Naturjoghurt, Milch, Honig und ½ TL Zimt in ein verschließbares Glas oder Gefäß geben. Die Zutaten zunächst nicht miteinander verrühren.

2. Über Nacht quellen lassen
Das Gefäß verschließen und für etwa 8 Stunden bzw. über Nacht in den Kühlschrank stellen. So können Haferflocken und Leinsamen die Flüssigkeit aufnehmen und schön cremig werden.

3. Morgens fertigstellen
Vor dem Essen alles gründlich umrühren. Nach Belieben mit Nüssen, Obst oder Müsli. Besonders gut zum Zimt passen zum Beispiel Apfel oder Banane.

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